Tudo sobre dieta da usp

APRENDA → a dieta da usp orginal e seu cardapio completo em pdf, para 7 ou 15 dias. Veja antes e depois com depoimentos para emagrecer com a receita reformulada.

dieta da USP

Abaixo Cardápio da Dieta da USP 2018

1º Dia – Ovos e Salada

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante.
  • Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
  • Jantar: Salada com alface, pepino, tomate e salsão.

2º Dia – Bife e Presunto

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
  • Almoço: Bife de vaca grande com salada de fruta.
  • Jantar: Presunto à vontade.

3º Dia – Ovos e Salada com Presunto

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
  • Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
  • Jantar: Salada com presunto temperada a gosto com azeite de oliva e ervas aromáticas.

4º Dia – Ovo e Salada de Fruta

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
  • Almoço: Ovo cozido, queijo minas e uma cenoura.
  • Jantar: Salada de fruta com iogurte

5º Dia – Frango no Churrasco e Ovos

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante e cenoura espremida.
  • Almoço: Frango no churrasco à vontade.
  • Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.

6º Dia – Filé de Peixe e Ovos

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
  • Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.

7º Dia – Bife de Vaca e Jantar Livre

  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
  • Almoço: Bife de vaca grande grelhado com frutas à vontade.
  • Jantar: Pode comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas.

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